Gostava de começar a fazer desporto este ano, para me sentir melhor comigo mesma, para definir um pouco o meu corpo e especialmente para desanuviar a cabeça, esquecer o stress da escola e do dia-a-dia. Mas não sei por onde começar nem os exercícios que devo fazer. Alguém que ajude?
Depende daquilo que queiras exercitar :)
ResponderEliminarPodes começar por fazer 10 minutos todos os dias durante 30 dias: 30 Day Fat Burn - https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhPkUERLFje9twkoHtPkWr1l que tem o seguinte calendário - https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/ec/0d/38/ec0d38577ffa758be61385b8ca7f8295.jpg
ResponderEliminarDepois podes ver videos dos seguintes canais: Fitness Blender, Blogilates, BeFit. Eu então fazes programas específicos por exemplo o T25 do Shaun T. Não é tão longo como o Insanity mas não deixa de ser bom :)
Sinceramente o que mais gosto de fazer para aliviar a minha cabeça é correr.
ResponderEliminarAfundos, agachamentos, prancha, flexões e burpees são os que fazem mais efeito a meu ver, espero ter ajudado!